Phụ nữ sau khi sinh mổ cần ít nhất 2-4 tháng (tùy thuộc vào cơ địa của từng người) để cơ thể phục hồi. Và sau đây là những cách giúp chị em sinh mổ giảm cân an toàn hiệu quả mà không cần ăn kiêng hay tập thể dục.
Sau khi sinh, cơ thể bạn vốn đã yếu hơn so với người bình thường rồi, nếu phải sinh mổ thì càng yếu hơn. Do đó bạn nên chọn cho mình cách giảm cân an toàn và đặc biệt là thời gian giảm cân phải phù hợp để không gây hại đến sức khỏe mẹ và bé. Nếu như những chị em sinh thường chỉ mất khoảng 1-2 tháng sau sinh là có thể thực hiện giảm cân thì với những người sinh mổ cần ít nhất 2-4 tháng để cơ thể phục hồi. Bạn cũng không nên quá vội vàng để tránh gây hại cho sức khỏe.
8 cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ mà không cần tập thể dục và ăn kiêng
Sau đây là những cách giúp chị em sinh mổ giảm cân an toàn hiệu quả mà không cần ăn kiêng hay tập thể dục.
1. Cho con bú để giảm cân
Mỗi giờ cho con bú bạn có thể mất đến 800 calo và không phải vận động tay chân hay áp dụng một biện pháp giảm cân nào. Các chuyên gia khuyên rằng tốt nhất mẹ nên duy trì một nguồn sữa dồi dào với chất lượng thơm ngon cho con bú 6 tháng hoặc lâu hơn càng tốt, vì không chỉ là cách giảm mỡ bụng tự nhiên nhất sau sinh, nó còn giúp co tử cung sau sinh, giúp bé thông minh, khỏe mạnh.
8 cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ mà không cần tập thể dục và ăn kiêng
2. Ngủ đủ đúng giờ và đủ giấc
Giấc ngủ rất quan trọng với phụ nữ sau sinh, nó giúp phục hồi năng lượng, làm tăng cường trao đổi và đốt cháy chất béo, giảm căng thẳng, stress. Hơn nữa, ngủ giúp kiểm soát sự thèm ăn bởi khi ngủ não sẽ tiết ra hoạt chất leptin làm tăng cảm giác no. Do vậy, cách giảm cân hiệu quả sau khi sinh chính là ngủ đủ giấc, khoảng 7 – 8 tiếng/ngày được xem là “giấc ngủ vàng” giúp chị em có được sức khỏe và vóc dáng lí tưởng, vừa kéo làm tươi trẻ làn da.
8 cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ mà không cần tập thể dục và ăn kiêng
3. Phương pháp massage bụng sau khi sinh
Thu nhỏ vùng bụng sau khi sinh con bằng phương pháp massage có vẻ như là một trong những bí quyết giảm cân sau sinh mổ an toàn và hiệu quả nhất. Bằng một vài kĩ thuật đơn giản mẹ có thể tự massage đốt cháy mỡ bụng tại nhà.
- Hơ ấm 2 bàn tay trên than mọn và đắp lên vùng bụng hoặc dùng một túi vải đổ khoảng ½ túi muối hột hơ trực tiếp trên lửa rồi đắp đều lên bụng. Khi hết độ nóng bạn lại tiếp tục hơ than nóng. Có thể xem đây là cách giảm cân hiệu quả sau khi sinh nhờ nhiệt độ giúp đốt cháy chất béo.
- Nhờ người thân của mẹ dùng 2 tay, xoay nhiều lần trên vùng bụng để massage đánh tan mỡ. Hoặc giã nát một ít gừng tươi và đắp lên bụng, dùng tay xoa đều để gừng thấm nhanh qua da giúp đốt cháy mỡ thừa.
8 cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ mà không cần tập thể dục và ăn kiêng
4. Giảm cân sau sinh bằng nước ấm và gel bụng
Sử dụng một chai nước lọc loại 1,5 lít, đổ nước ấm vào và lăn trên bụng cho tới khi nước nguội khoảng 3 lần/ngày. Cách này có thể sử dụng kết hợp với biện pháp gel bụng hàng ngày sẽ có tác dụng rất tốt.
Với gen bụng, mẹ đẻ mổ chỉ nên sử dụng sau 1-2 tháng sinh con (tùy thuộc vào cơ địa của từng người) khi vết mổ đã lành hoàn toàn. Hiện nay, Công ty chăm sóc & làm đẹp BeautyMom có loại gel được thiết kế chuyên biệt dành riêng cho phụ nữ sau khi sinh. Loại gel chuyên biệt này khi kết hợp với túi muối thảo dược săn bụng có tác dụng tăng cường lưu thông máu, rắn chắc và đàn hồi của các mô trong cơ thể, giúp tiêu dần mỡ, tạo form dáng đẹp, căng mịn da bụng. Các mẹ nên lựa chọn những loại gel với chất liệu vải tốt, an toàn để không gây dị ứng da và gel thường xuyên.
8 cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ mà không cần tập thể dục và ăn kiêng
5. Giảm cân bằng cách đắp muối nóng lên vùng bụng
Để làm săn chắc vùng bụng, giảm béo bụng sau sinh hiệu quả thì các mẹ có thể sử dụng muối nóng để`` đắp lên bụng theo hướng dẫn sau:
Muối thảo mộc chứa các vị thuốc bắc được làm nóng trong lò vi sóng khoảng 1 phút, sử dụng ngay từ 3-7 ngày sau sinh, đeo 3-4 lần một ngày, mỗi lần từ 60-90 phút và liên tục trong ít nhất 40 ngày để nhanh chóng làm tan các mô mỡ vùng bụng, giúp các chị em dần lấy lại vòng eo thon gọn của mình.
8 cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ mà không cần tập thể dục và ăn kiêng
6. Giảm cân bằng trà nóng
Một ly trà nóng sau mỗi bữa ăn 15 phút có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe đồng thời giúp làm giảm mỡ bụng hiệu quả. Trong trà chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ làm tăng tốc độ chuyển hóa thức ăn, loại bỏ mỡ thừa và giải độc cơ thể. Mẹ sau sinh hãy chọn các loại trà giảm cân nhanh như trà gừng, chè vằng,…
8 cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ mà không cần tập thể dục và ăn kiêng
7. Giảm cân sau sinh bằng gừng
Vốn được coi là một cách rất hiệu quả và an toàn, với tác dụng tiêu mỡ, săn bụng, mềm các mô mỡ dưới lớp biểu bì, gừng thuốc hoặc tinh dầu gừng kết hợp với liệu pháp massage giúp đào thải mỡ qua đường bài tiết và giảm táo bón cho phụ nữ sau sinh. Khoảng 5-7 ngày sau khi vượt cạn, massage bụng với gừng thuốc hoặc tinh dầu gừng, đồng thời đeo đai muối thảo mộc giúp làm nóng vùng bụng, giúp tiêu mỡ cục bộ vùng bụng của sản phụ, đồng thời giúp cơ bụng săn chắc, tăng độ đàn hồi của da sau khi sinh và cho kết quả giảm eo 5-17cm nếu sử dụng thường xuyên trong 3 tháng ở cữ "*".
8. Giảm cân sau sinh bằng tinh dầu tự nhiên
Từ xa xưa, con người đã biết chiết tách, sử dụng các loại tinh dầu thiên nhiên như một phương pháp an toàn và hiệu quả để chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp. Từ những loại tinh dầu nguyên chất quý giá chiết xuất từ thiên nhiên, dưới đôi tay người nghệ nhân tài tình đã trở thành một bí quyết chăm sóc và làm đẹp của riêng phái đẹp - đặc biệt là chị em phụ nữ sau sinh.
8 cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ mà không cần tập thể dục và ăn kiêng
Những mẫu tinh dầu 100% nguyên chất từ thiên nhiên với công dụng rất hiệu quả để làm đẹp và chăm sóc sức khỏe dành riêng cho phụ nữ sau sinh. Dưới tác dụng của phương pháp Massage Y Học Cổ Truyền, tinh chất thảo mộc từ thiên nhiên có trong loại tinh dầu này sẽ nhanh chóng thấm sâu vào bên trong các lớp da, phá vỡ các sợi liên kết của mô mỡ Cellulite, giúp loại bỏ dần dần lớp mỡ dưới da cứng đầu, sẽ cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và cân đối "*".
Chỉ cần cho một lượng vừa đủ tinh dầu giảm mỡ Beautymom ra lòng bàn tay, sau đó massage nhẹ nhàng xung quanh vùng bụng, bắp đùi hay bất cứ phần cơ thể mà bạn muốn giảm mỡ rồi massage. Bộ tinh dầu giảm mỡ Beautymom sẽ mang lại những niềm vui bất ngờ cho bạn. Bạn có thể giảm từ 5- 20cm kích thước vòng eo "*".
Thay vì lo ngại lớp mỡ bụng cứng cổ lâu ngày, các vết rạn da, vết thâm nám sau sinh. Có rất nhiều phương pháp chăm sóc và làm đẹp sau sinh an toàn, hiệu quả giúp các mẹ lấy lại một vóc dáng thon gọn và làn da trắng hồng mịn màng sau khi sinh "*".
lam dep, làm đẹp
Chúc các mẹ thành công!
Ghi chú: "*" Kết quả dựa trên cơ địa và hiện trạng mỗi người
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét